Was ist Stressbewältigungstraining?
Es ist unmöglich, Stress im Alltag zu vermeiden. Doch was Sie tun können, ist Ihre Stresstoleranz zu erhöhen und zu lernen, mit stressigen Situationen und deren Folgen umzugehen. Wie das geht, lernen Sie im "Stressmanagement-Training".
Sie lernen effektive Stressbewältigungstechniken und entwickeln Fähigkeiten zur Stress-Resilienz, also zur psychischen Widerstandskraft gegen Stressfaktoren. Dies wird sich auf Ihre Kommunikation mit anderen auswirken: Es wird Ihnen leichter fallen, mit ihnen umzugehen, zu interagieren und Beziehungen aufzubauen. Als Ergebnis der Trainingsarbeit werden Sie in der Lage sein, Ihren Stress in den Griff zu bekommen.
Was bringt die Teilnahme an dem Kurs?
- Innerer Komfort in allen Situationen und mit allen Mitmenschen
- Verbesserung Ihrer Beziehungen im familiären und beruflichen Bereich
- Effektive und praktische Stressbewältigungstechniken für die tägliche Entspannung im modernen Leben
Für wen ist es geeignet?
Für alle, die ihre Stresstoleranz erhöhen und Kontrolle über den Stress gewinnen wollen.
Der Kurs findet in Gruppen statt:
Die Kurs-Klassen variieren von 6 bis 15 Teilnehmern, Alter 18+
Kosten: 150 €*
*Die gesetzlichen Krankenkassen betrachten diesen Kurs als Präventionsmaßnahme und übernehmen bei regelmäßiger Teilnahme 80 - 100% der Kurskosten.
Dauer und Häufigkeit des Kurses
8 Sitzungen à 90 Minuten, 1x pro Woche. Zu Zeiten des Corona-bedingten Lockdowns bieten wir das Stressmanagement-Training über ZOOM an.
Autogenes Training Kurse
Autogenes Training (AT) ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Sie wurde auf der Grundlage der Hypnose von dem Berliner Psychiater Professor J. H. Schulz entwickelt, 1926 erstmals vorgestellt und 1932 in seinem Buch "Autogenes Training" veröffentlicht.
Autogenes Training ist heute eine weit verbreitete und anerkannte Methode der Psychotherapie.
Die von mir vorgeschlagene Entspannungsmethode, das Autogene Training (AT), ermöglicht es Ihnen, Stress schnell und effektiv abzubauen, wenn Sie es brauchen. Es ist sehr gut für den Umgang mit Stress und ist leicht zu erlernen.
Mit autogenem Training:
- Emotionaler Stress wird reduziert
- Sie gewinnen an Widerstandsfähigkeit in stressigen Situationen
- Der Einfluss Ihrer Emotionen auf das Verhalten wird reduziert
- Normalisiert den Schlaf
- Stärkt das Immunsystem, uvm.
Nach dem Kurs werden Sie in der Lage sein:
- Ihren körperlichen und geistigen Zustand zu beeinflussen
- tiefe Entspannungszustände zu erleben
- die Energiereserven Ihres Körpers wieder aufzufüllen und schnell zur Ruhe zukommen
Der Kurs findet in Gruppen statt:
Die Kurs-Klassen variieren von 6 bis 15 Teilnehmern, Alter 18+
Dauer und Häufigkeit des Kurses
8 Lektionen à 90 Minuten, einmal pro Woche. Zu Zeiten des Corona-bedingten Lockdowns bieten wir das Stressmanagement-Training über ZOOM an.
Kosten: 120 €*
*Die gesetzlichen Krankenkassen betrachten diesen Kurs als Präventionsmaßnahme und übernehmen bei regelmäßiger Teilnahme 80 - 100% der Kurskosten.
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