Что такое стресc-менеджмент тренинг?
Избежать стресса в повседневной жизни невозможно. Рациональнее повышать свою стрессоустойчивость, учиться справляться со стрессовыми ситуациями и их последствиями. Как это правильно делать, вы можете научиться на «Стресс-менеджмент тренинге».
Вы научитесь эффективным технологиям управления стрессом, разовьете навыки стрессоустойчивости. Это отразится на вашем общении с окружающими: вам будет проще с ними договариваться, взаимодействовать и строить отношения. В результате тренинговой работы вы сможете взять стресс под контроль.
Что вам даст участие в тренинге?
- Внутренний комфорт в любых ситуациях с любыми людьми;
- Улучшение взаимоотношений в семье и профессиональной сфере;
- Эффективные практические навыки стресс-менеджмента для ежедневного расслабления в условиях современной жизни.
Для кого подходит?
Для всех, кто хочет повысить свою стрессоустойчивость и обрести контроль над стрессом.
Занятия проходят в группах:
от 6 до 15 человек, Возрастная категория 18+ В период локдауна занятия ведуться через ZOOM
Стоимость: 150 €*
*Государственные медицинские страховки рассматривают данный курс, как профилактическое мероприятие и при регулярном посещении покрываю от 80 до 100 процентов стоимости курса.
Длительность и частота занятий
8 занятий по 90 минут, 1 раз в неделю
Курсы аутогенной тренировки
Аутогенная тренировка (АТ) — это метод релаксации, основанный на аутосуггестии. Он был разработан на основе гипноза берлинским психиатром профессором Й.Х. Шульцем, впервые представлен в 1926 году и опубликован в его книге «Аутогенная тренировка» в 1932 году.
Сегодня аутогенная тренировка является широко распространенным и признанным методом психотерапии.
Предлагаемый мною метод релаксации — аутогенная тренировка (АТ) — позволяет быстро и эффективно снять стресс, когда это необходимо. Она очень хорошо подходит для борьбы со стрессом и проста в освоении.
С помощью аутогенной тренировки:
- снижается эмоциональное напряжение
- обретается устойчивость в стрессовых ситуациях
- снижается влияние эмоций на поведение
- нормализуется сон
- укрепляется иммунитет и др.
После окончания курса вы сможете:
- управлять своим физическим и психическим состоянием
- получить опыт состояний глубокого расслабления
- пополнять энергетические резервы организма и отдыхать в короткие сроки
Занятия проходят в группах:
от 6 до 15 человек, Возрастная категория 18+ В период локдауна занятия ведуться через ZOOM
Длительность и частота занятий:
8 занятий по 90 минут, 1 раз в неделю. Во время локдауна курсы ведуться через ZOOM.
Стоимость: 120 €*
*Государственные медицинские страховки рассматривают данный курс, как профилактическое мероприятие и при регулярном посещении покрываю от 80 до 100 процентов стоимости курса.
RU 
DE